小学英语老师感到“卷”的原因是多方面的，主要包括以下几个方面：
社会与教育环境的变迁
教育竞争加剧：随着社会的进步和竞争的加剧，教育被赋予了更高的期望。家庭和个人都希望通过教育实现社会阶层的流动和提升，这使得教育成为了一场激烈的竞争。教师作为教育的主要实施者，也被卷入了这场竞争中。
教育理念更新：现代教育理念强调学生的全面发展，而不仅仅是知识的传授。这要求教师不仅要具备扎实的专业知识，还要具备创新的教学方法、心理辅导能力等多方面的素质。这种多元化的要求使得教师不得不不断提升自己，以适应教育发展的需要。
教育评价体系的影响
应试教育导向：长期以来，以分数和考试成绩作为衡量学生优劣的主要标准，这种应试教育思维模式在一定程度上加剧了教育的内卷现象。教师为了提高学生的学业成绩，不得不增加教学负担，参与各种培训和竞赛，这不仅加重了学生的压力，也让教师在教学和评价上面临更大的挑战。
职称评聘制度：教师的职称评聘制度也是造成内卷的一个原因。由于评聘名额有限，教师为了争夺职称晋升的机会，不得不参与激烈的竞争。这种竞争不仅体现在教学成果上，还体现在科研成果、论文发表等多个方面，给教师带来了极大的压力。
工作负荷与心理压力
工作量大：随着学校对教学质量的日益重视，教师们需要承担更多的教学任务，包括制定教学计划、备课、上课、批改作业、考试等。同时，教师还需要参与学校的各项活动，如组织学生参加各种竞赛、开展课外活动等。这些繁重的工作任务使得教师们感到压力山大。
建议
减轻教师负担：教育部门和学校应重视教师的心理健康和工作负担，合理分配教学任务和活动，提供必要的培训和支持，帮助教师更好地应对挑战。
优化评价体系：逐步改变应试教育导向，建立更加科学、全面的教育评价体系，减轻教师的升学压力，鼓励教师创新教学方法和学生评价方式。
关注教师发展：提供更多的专业发展机会和培训，帮助教师提升专业技能和综合素质，增强教师的职业认同感和幸福感。
通过这些措施，可以有效减轻小学英语老师的工作压力，提升教育质量和教师的专业发展水平。