对于力气小的小学生，可以通过以下方法进行锻炼：
体育锻炼
户外运动：鼓励孩子参加跑步、游泳、骑自行车、踢足球等户外运动，这些运动能够锻炼孩子的耐力、速度和力量，并增强心肺功能。
室内运动：在家中进行瑜伽、舞蹈、跳绳等室内运动，这些运动有助于提高孩子的柔韧性、平衡感和协调性，同时也能够增加体力。
饮食营养
保证孩子的饮食健康均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质、碳水化合物等营养成分，对于孩子的身体发育都是有好处的。
力量训练
在专业人士的指导下进行一些专门的力量训练，如举重、引体向上、深蹲等，这些训练可以直接锻炼到孩子的肌肉力量，提高他们的身体素质。
使用一些与年龄相符的举重小器械，如小型哑铃或弹力带，进行简单的举重练习，帮助增强手臂力量。
其他锻炼方法
日常活动：多出去走一走，散散步，或者是慢跑一段时间，或者是打打羽毛球、乒乓球等活动，这些活动都还是可以的。
改善生活习惯：保持良好的作息时间，充足的睡眠以及营养均衡的饮食有助于提高孩子的体力。
球类运动：常常进行球类运动可以提高小孩子的身体协调性和灵活度，有助于增强肌肉力量和骨骼稳定性，尤其是足球、篮球等需要跑动和跳跃的运动。
攀爬活动：参与攀爬活动，如攀岩墙，这些活动可以锻炼手臂力量和手部握力。
平衡训练：通过骑单车、走平衡木、单腿站立等锻炼，改善孩子的平衡能力。
注意事项
在进行力量训练时，要注意正确的姿势和适当的强度，避免过度训练造成伤害。
如果孩子长时间体力差，建议到医院进行全面健康体检，了解各个内脏方面的情况，及时对症处理。
通过上述方法的综合应用，可以有效地提高小学生的体力和力量。同时，家长和老师的鼓励与监督也非常重要，确保孩子能够持之以恒地进行锻炼。