中小学教研活动的内容包括多个方面，具体如下：
专题研究：
针对某个问题进行深入研究，探讨其解决方案或策略。
年级公开课：
每个年级中的每个人都要上的常规教研课，旨在通过实际教学展示教学方法和效果。
同课异构：
同一节课由不同教师采用不同教学方法和策略进行，以展示多种教学风格。
同构异课：
不同教师采用相同的教学内容和方法，但根据学生实际情况进行调整，以达到最佳教学效果。
听课：
教师之间互相观摩课堂，学习借鉴其他教师的教学方法和技巧。
评课：
对上课教师的教案、教学过程、教学效果等进行评价，提出改进意见。
集体备课：
教师们共同讨论教材、教法、学法等，制定统一的教学计划，提高教学效果。
知识竞赛：
通过组织学科知识竞赛，激发学生的学习兴趣，提高学科素养。
这些活动形式多样，旨在提高教师的教学水平和学生的学习效果，促进教师的专业成长和学生的全面发展。建议教师们积极参与教研活动，不断提升自己的教育教学能力。