上小学时规划时间的方法如下：
设置固定的学习时间
根据孩子的年龄和学习任务，合理地安排固定的学习时间。例如，早上、下午和晚上各有一个学习时间段。
限制每天的学习时间
小学一二年级的孩子每天学习时间可以控制在1-2小时，三四年级的孩子可以适当延长到2-3小时。
制定学习计划
将需要完成的任务列出来，并按照优先级进行排序。这样孩子可以根据计划有条不紊地完成每项任务。
平衡学习与休息时间
在学习时间之间合理安排休息时间，例如每20-30分钟的学习之后，让孩子休息5-10分钟，进行放松活动或做一些简单的体育运动。
鼓励孩子参加兴趣活动
除了学习和休息，孩子还需要参加一些兴趣活动，培养兴趣爱好。鼓励孩子参加体育运动、艺术和音乐等课外活动，可以帮助孩子全面发展，增强身体素质和创造力。
合理安排日常作息
制定一份详细的作息时间表，包括早上起床、晨练、早餐、整理个人卫生、上学前准备、上午和下午的课程学习、眼保健操、体育和音乐等副课学习、午餐、休息、放学回家准备、晚餐时间、学习成果巩固和预习明天的课程、阅读、课外活动等个人时间，以及洗漱和睡觉前准备。
制定明确的目标和计划
学生应设定学习目标，包括长期和短期目标。制定每日、每周和每月的计划，将大任务分解为小目标。
优化时间利用
识别并减少时间浪费，如无效的社交媒体使用、拖延行为。利用碎片时间进行学习，如在公交车上复习或午休时阅读。
学会优先级管理
识别紧急和重要的任务，优先处理重要且紧急的事项。学会拒绝不重要的任务，集中精力处理重要任务。
制定合理的时间表
制定每日时间表，明确学习、休息、娱乐和社交等活动的时间段。为每个任务和活动分配足够的时间，避免过度压缩。
协助孩子管理时间
留给孩子自主空间，家长可提供建议但不要完全代劳。通过日常活动训练，帮助孩子理解时间概念。
树立时间观念
从幼儿园开始，通过故事讲述、游戏互动等方式，让孩子了解时间的概念。
实践中的灵活调整
确定计划后，应严格执行，但根据实际情况灵活安排，不可过于拘泥。
通过以上方法，可以帮助小学生更好地规划时间，提高学习效率，同时保证身心健康和全面发展。