小学生减肥餐的建议如下：
早餐
选择：全麦面包、燕麦片、素包子、鸡蛋、牛奶或无糖豆浆。
避免：油条、酱香饼、肉包子等高脂肪食品。
午餐
原则：两素一荤，搭配适量米饭。
注意：素菜避免土豆、山药等高淀粉食材；荤菜避免油炸食品。
晚餐
建议：适当摄入蔬菜或鸡蛋牛奶，若不太饿可不吃主食。
日常生活习惯
多饮水、 多锻炼、 减少熬夜。
运动建议
慢跑、 散步、 跳绳、 减脂操等。
其他注意事项
饮食控制：每日热量控制在1700卡~1800卡之间，避免超过。
优质蛋白质：保证蛋白质的供应，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
高纤维食物：多吃新鲜蔬菜、水果，增加饱腹感。
具体食谱示例
周一
早餐：全麦面包片配煮鸡蛋、一杯脱脂牛奶。
午餐：鲜蔬沙拉配少量低脂鲔鱼、一杯低糖果汁。
晚餐：烤鸡胸肉配蒸青菜、一碗小米粥。
周二
早餐：水果麦片配一杯脱脂奶。
周三至周日
可以参考上述的早餐、午餐和晚餐建议，适当调整食物种类和分量。
结论
小学生的减肥餐应以健康、均衡为原则，注重蛋白质、纤维和维生素的摄入，同时配合适当的运动。避免高脂肪、高糖和高热量的食物，保持良好的作息和饮食习惯。