小学篮球锻炼的能力主要包括以下几个方面：
身体协调性和灵活性：
篮球运动需要孩子们快速移动脚步、灵活变换方向、准确地传球和投篮，这些动作锻炼了身体各部位的配合和协调，从而有效提高身体素质和运动能力。
团队协作能力：
篮球是一项集体运动，孩子们在场上需要相互配合、相互协作，通过训练和比赛学会与队友沟通、发挥各自优势、共同达成目标，这种团队协作能力的培养有助于孩子们在篮球场上取得更好的成绩，并让他们在生活中更好地融入集体。
意志品质和毅力：
篮球训练需要持之以恒的努力和付出，孩子们在场上学会坚持不懈、勇于面对挑战的精神，这将为他们未来的成长和发展奠定坚实的基础。
心理素质：
篮球训练和比赛能够培养孩子们的自信心，让他们在成功的完成动作时感受到自己的能力和价值，从而增强自信心。
身体发育：
篮球运动中的跳跃、奔跑等动作能够对骨骼产生适度的刺激，促进骨骼的生长和发育，同时增强肌肉力量、提升心肺功能，提高身体协调性和平衡感。
基本技能：
包括运球与控球、投篮、防守等，通过反复练习，孩子们能够掌握这些技能，并在实战中有效运用。
体能与素质：
通过力量训练、速度训练、耐力训练等，提高孩子们的身体素质，包括运动爆发力、移动能力、耐力和抗疲劳能力。
社交能力：
篮球锻炼能够扩大孩子们的交际面，培养良好的社交技巧和团队精神，增强他们的自信心和魅力。
心理素质：
篮球训练和比赛要求快速反应和冷静判断，长期训练能够培养孩子的心理素质，使其在面对困难和压力时能够保持镇定，做出正确的决定。
综上所述，小学篮球锻炼不仅能够提升孩子们的身体素质和运动能力，还能在心理、社交和学习等方面带来积极的影响，帮助他们建立自信，培养良好的生活习惯和团队精神。