小学体操垫上训练的内容非常丰富，主要包括以下几个方面：
基本体操技巧
滚翻、跪跳起、头手倒立等基本体操动作。
器械动作改编
将跳马、单杠、双杠等器械的动作改编成地面动作，如跳马滚翻、倒立撑手、双杠抱膝等，以增加动作的变化性和学习动力。
创意艺术表演
利用体操垫进行舞蹈表演、戏剧表演等创意艺术活动，学生可以在体操垫上进行各种创意动作和表情设计，展现艺术特长和个性。
身体素质训练
进行简单的瑜伽操、肌肉训练、柔韧性训练等，使学生在室内也能进行充分的体育锻炼，保持身体健康。
跨栏课准备部分
体操垫图形障碍跑游戏、各种形式拉伸、跨栏坐练习等，以提高学生的身体协调性、灵活性和髋关节韧带的活动能力。
跨栏课基本部分
行进间起跨腿和摆动腿栏侧辅助练习，提高起跨腿技术动作和摆臂技术动作。
步频、步幅和弹跳能力练习
通过不同的体操垫摆放方式，进行半高抬腿快速跑、间隔跑、单脚跳、跨步跳等练习，提高学生的跑跳能力。
加速能力练习
通过团身跳和高抬腿快速跑等练习，提高学生的加速能力。
核心力量练习
通过各种向前、向后、向侧的滚动和滚翻动作，增强学生的核心力量。
平衡和支撑跳练习
练习平衡木上的动作，如手平举保持平衡、燕式平衡、支撑跳等。
杠上翻腾练习
练习撑上单杠后的动作，如腹回环、手随身体转动等。
亲子游戏和软式器材使用
在家庭或幼儿园中，使用体操垫进行亲子游戏，或配合少儿软式器材进行运球等运动。
这些训练内容不仅有助于提高学生的身体素质和体操技巧，还能增强学生的自信心、创造力和团队合作能力。通过多样化的训练方式，体操垫可以成为小学体育课堂中一种非常有效的教学辅助工具。