双减政策下，中小学生需要做以下事情：
减轻作业负担
一二年级不布置家庭书面作业，可在校内适当安排巩固练习。
三至六年级书面作业平均完成时间不超过60分钟，初中书面作业平均完成时间不超过90分钟。
个别学生经努力仍完不成书面作业的，也应按时就寝，确保充足睡眠。
减轻校外培训负担
禁止组织举办学科类培训。
义务教育学校不得以任何理由和形式违规组织学生在节假日休息时间集体补课，或者组织、要求学生到校外培训机构参加培训。
校外培训机构不得占用国家法定节假日、休息日及寒暑假期组织学科类培训。
手机管理
学生原则上不得将个人手机带入校园，确有需要的，须经学生家长同意、书面提出申请，禁止将手机带入课堂。
睡眠管理
小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。
学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
读物管理
鼓励优质读物进校园，营造学校良好的阅读氛围。
学生应多阅读课外书籍，开阔视野，陶冶情操，增长知识。
体育锻炼
学生可以根据自己的兴趣自愿选择一个体育锻炼项目并保证参与不少于一个课时（45分钟）的体育锻炼。
学校应定期举行体育比赛，让学生感受到竞技体育所带来的乐趣，同时培养学生的体育精神。
社团活动
小学生下午放学后可以由学生根据个人兴趣组建社团并参与不少于1课时（40分钟）的社团活动。
社团由学生自主组建，干部由学生选举产生，活动采取学生自我管理、自主组织的原则，有老师担任社团指导老师。
阅读与写作
每天坚持阅读，提升阅读量和阅读能力。
一二年级尝试看图说话写话表达，三年级以上经常口语表达和作文思路，书写思维导图。
口算与思维训练
每天坚持做口算题、竖式计算和应用题，不需要太多时间，15分钟即可。
每天练习几道思维题，提升逻辑思维能力。
错题整理与复习
父母陪同整理错题本，每周复习一次，三年级以上慢慢让孩子自己学会整理错题本。
每周复习当周学习内容，确保知识点掌握牢固。
培养兴趣爱好
学生可以利用课余时间发展个人兴趣爱好，如绘画、音乐、体育等，促进全面发展。
积极参与家务劳动
适度安排家务劳动，培养孩子的责任感和独立生活能力。
通过以上措施，中小学生可以在双减政策下，更好地平衡学习和生活，提升自身综合素质，促进健康成长。