小学生晚上十点吃什么，可以考虑以下几种建议：
营养均衡的晚餐
主食：米饭、面条或粥类等，这些清淡易消化的食物可以提供足够的能量。
荤菜：鱼肉、牛肉等富含蛋白质的肉类，适量食用有助于身体发育。
素菜：油菜、西红柿等新鲜蔬菜，补充维生素和矿物质。
简单易做的菜肴
红萝卜丝炒蛋：将红萝卜刨丝后与蛋一起炒，简单快捷，富含维生素和蛋白质。
糖醋苹果小排：子排经过炖煮后与苹果、胡萝卜等一起炒制，酸甜可口，营养丰富。
山药胡萝卜牛肉汤：胡萝卜、山药和肥牛搭配煮成汤，清淡又营养，适合晚上食用。
避免过于油腻和油炸食物
晚上十点进食应避免过于油腻和油炸食品，以免影响消化和睡眠。
选择易消化的食物
如果孩子晚上有学习任务或需要熬夜，可以选择易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、小面包等。
多样化饮食
确保晚餐食物种类丰富，既有荤菜也有素菜，以保证营养全面。
综上所述，小学生晚上十点可以选择营养均衡、简单易做且易消化的食物，如红萝卜丝炒蛋、糖醋苹果小排或山药胡萝卜牛肉汤等。同时，注意避免过于油腻和油炸食品，选择多样化饮食以确保营养全面。