1976年上小学的学生，现在已经进入了成年，因此他们学习的知识和技能应该与当前的教育体系和职业需求相适应。以下是一些建议：
数学：
数学是基础学科，对于培养逻辑思维和解决问题的能力非常重要。学生可以继续学习数学的各个分支，如代数、几何、概率等，巩固数学基础知识，并培养数学思维能力。
语文：
语文是基础学科，对于提高阅读、写作和表达能力非常重要。学生可以继续学习阅读各类文学作品，提高阅读理解能力；同时，可以进行写作训练，提高自己的表达能力。
外语：
外语是必修课程，对于培养学生的语言交流能力和拓宽国际视野非常重要。学生可以继续学习英语或其他外语，提高听说读写能力，并通过阅读英语原版书籍、观看英语电影等方式，增加对外语文化的了解。
编程：
编程是一种重要的技能，可以培养孩子的创造力和解决问题的能力。Scratch编程适合初学者入门，通过拖拽积木块来组合代码，不需要记忆复杂的语法。Python编程适合孩子进一步深入学习编程，语法简单易懂，同时也是一种广泛应用于科学计算、人工智能等领域的编程语言。Web开发和移动应用开发也是值得学习的方向。
兴趣班：
课外活动如书法、绘画、乐器、舞蹈、曲艺表演、运动等，可以培养孩子的兴趣爱好和特长。这些活动不仅能够丰富孩子的课余生活，还能促进孩子的全面发展。
其他技能：
根据孩子的兴趣和未来的职业规划，还可以学习其他技能，如奥数、高尔夫等。这些技能可能在将来的学习和工作中发挥重要作用。
总的来说，1976年上小学的学生在成年后，应该继续深化数学、语文和外语的学习，同时可以尝试学习编程和其他兴趣班，以提升自己的综合能力和竞争力。