小学生在家里可以学习多种有益的知识和技能，以下是一些推荐：
体育锻炼
跳绳：能提高心肺功能和协调性，增强腿部力量。
仰卧起坐：有助于锻炼腹部肌肉，提升核心力量。
深蹲：能锻炼下肢力量，促进骨骼发育。
室内慢跑：可提高耐力和体能，在客厅或房间内缓慢跑。
健身操：动作多样，能活动全身关节和肌肉。
才艺学习
绘画：培养孩子的观察能力、想象力和创造力，提高审美能力。
书法：学习汉字的基本笔画和结构，培养孩子的耐心和毅力。
乐器演奏：如钢琴、吉他等，培养孩子的音乐素养和协调能力。
舞蹈：锻炼身体的柔韧性和协调性，培养孩子的表现力和自信心。
体育：如游泳、篮球、足球等，锻炼孩子的身体素质和团队协作能力。
科学素养
学习科学知识，了解科学现象、规律和原理，掌握科学技能，培养正确的科学观念和科学思维。
编程技能
编程技能是当今小孩子最重要的技能之一，可以帮助小孩子学习思维能力、逻辑能力和创造力，以及更深入地了解计算机科学和信息技术。
机器人技术和AI技术
机器人技术是一种具有挑战性的技能，可以帮助小孩子学习编程技能、机器人控制技术和电子技术等。
AI技术是当今最具前景的技术之一，可以帮助小孩子学习机器学习、自然语言处理、深度学习等技术。
AR/VR技术
AR/VR技术是未来的重要发展方向，可以帮助小孩子学习虚拟现实技术、增强现实技术、3D图形学等技术。
外语学习
孩子可以在四岁左右开始学习英语，为未来的英语考试做准备，也可以让孩子掌握一门外语，在未来社会上工作的时候会有帮助。
理财和炒股知识
学习理财、炒股之类的知识，如果会会计，肯定对学习这类知识有帮助，而且理财、炒股之类的知识也可以考证。
手工活制作
学习一些手工活的制作，如刺绣、钢琴、做饭等，可以培养孩子的耐心和创造力。
英语范文学习
阅读和学习《小学英语范文一本全》，积累丰富的英语知识，提高英语水平。
根据孩子的兴趣和特长，家长可以选择适合的学习内容，帮助孩子在全面发展的同时，培养特定的才艺或技能。