云南省中小学体考的内容包括 基础体能测试、专项技能测试和体质健康监测三部分，并赋予竞赛加分。
基础体能测试
男生项目：
必测项目：1分钟跳绳、50米跑、15米×4往返跑、1000米跑。
选测项目：引体向上、坐位体前屈、200米游泳（泳姿不限）、立定跳远、投掷实心球、100米跑。
女生项目：
必测项目：1分钟跳绳、50米跑、15米×4往返跑、800米跑。
选测项目：1分钟仰卧起坐、坐位体前屈、200米游泳（泳姿不限）、立定跳远、投掷实心球、100米跑。
专项技能测试
专项技能测试项目包括足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、体操，考生需要从中选择2项进行测试。
体质健康监测
包括体重指数（BMI）、肺活量体重指数等指标。
此外，考试方式也有所调整，例如将男子1000米、女子800米跑改为“快步走”或“慢跑”，不计时、不限时，参加够次数就能获得该项目满分。
建议学生在备考过程中，重点加强基础体能和专项技能的训练，同时注意体质健康监测项目的锻炼，以确保在考试中取得优异成绩。