小学生锻炼技能具有多方面的好处，以下是具体的几点：
增强体质和促进骨骼肌肉发育
经常参加体育锻炼可以增强体质，促进骨骼肌肉发育。运动时新陈代谢加快，有助于骨骼的正常发育，同时肠胃系统器官也在活动，可以增强肠胃蠕动力，促进肠胃排空，对患有胃排空障碍和便秘的儿童有缓解作用。
提高身体素质和心理健康
体能训练能够增强孩子的身体素质，如心肺功能、肌肉力量，帮助孩子们塑造健康的身体。同时，运动可以释放心理压力，改善情绪，减少焦虑和抑郁的几率，培养小朋友的自信心。
提升学习能力和注意力
体育锻炼可以提高学生的注意力和记忆力，从而提高学习能力。通过参与各种形式的体能锻炼，孩子可以培养自我控制力，并且学会团队协作和解决问题的能力。
培养团队协作精神和竞争意识
许多运动项目需要团队合作，小朋友在参与过程中可以学习沟通、协作和解决冲突的能力。这种团队精神和社交能力在未来的学习和工作中都是无价的财富。
塑造良好体态和自信心
锻炼如仰卧起坐不仅可以塑造孩子们的腹肌和核心肌群，塑造健硕的体魄，还能帮助孩子们保持身体的挺直，纠正不良姿势，提升自信心和魅力。
培养毅力和志向
在体能训练过程中，孩子们需要克服各种困难，找到解决问题的方法，这些经历会锻炼他们的意志力，促使他们在学习和生活中继续追求更高的目标。
促进社交技能和情绪管理
通过参与团队运动，孩子可以学习团队合作，提高交流和领导能力，同时建立友谊，提升自信心。体育锻炼还能帮助孩子缓解压力，改善情绪，提高自尊心和自信。
提高大脑发育和认知能力
锻炼能够促进大脑发育，提高学习效率。手的操作和语言的发展在人类意识形成过程中起着重要作用，锻炼手部的灵活性和协调性可以促进记忆和思维能力的发展。
综上所述，小学生锻炼技能不仅有助于身体健康和心理健康，还能提升学习能力、社交技能和自信心，培养良好的意志品质和团队意识。因此，鼓励小学生积极参与各种体育锻炼和技能训练是非常重要的。