深圳小学生在饮食上应该选择营养丰富、均衡合理的食物，以满足生长发育的需要。以下是一些适合小学生的菜品推荐：
均衡搭配
主食：米饭、燕麦饭、菜汁饭、红米饭、芋头饭等。
蔬菜：胡萝卜、菠菜、西兰花、西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、土豆、南瓜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等。
肉类：鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉、猪肉等。
汤品：番茄蛋汤、玉米莲藕龙骨汤、海带排骨汤、冬瓜排骨汤、银耳莲子汤等。
具体菜品推荐
早餐：燕麦粥、鸡蛋羹、全麦面包、牛奶等。
午餐：
星期一：豇豆肉沫炒饭、酸甜鱼条、枸杞叶猪肝汤。
星期二：鸡腿菇烧鸭、番茄炒鸡蛋、芝麻小白菜、玉米莲藕龙骨汤。
星期三：海带结焖肉、虾米冬瓜、蒜香土豆丝、蚕菜蛋花汤。
星期四：什菜粒炒饭、卤香干、胡萝卜薏米水鸭汤。
星期五：白萝卜烧牛腩、佛手瓜炒肉片、蚝油甜菜心、菠菜粉丝银鱼汤。
晚餐：
星期一：豌豆炒饭（配玉米、瘦肉）、麦乐鸡块、海带莲藕荸荠龙骨汤。
星期二：土豆烧牛腩、银鱼煎蛋、清炒油麦菜、无花果鲜菇肉片汤。
星期三：冬菇蒸土鸡、鱼香茄子、盐水菜心、雪梨茅根猪肺汤。
星期四：番茄蛋炒饭、台湾热狗、紫菜什锦瘦肉汤。
星期五：酸甜排骨、西芹炒香干、奶汁小白菜、海底椰蜜枣家鸡汤。
健康建议
多样化：每天摄入不同种类的蔬菜和水果，确保摄入足够的维生素和矿物质。
适量摄入：控制每餐的摄入量，避免暴饮暴食，保持饮食均衡。
烹饪方式：尽量选择蒸、煮、炖等健康烹饪方式，减少油炸和煎炒。
通过以上推荐的菜品和饮食建议，可以帮助深圳小学生获得均衡的营养，促进身体健康和生长发育。