小学生带午餐时，可以选择以下几种食物：
三明治：
使用全麦或燕麦面包，搭配瘦肉（如火鸡肉、鸡胸肉）、蔬菜（如生菜、番茄）和低脂奶酪。可以添加一些花生酱或蜂蜜作为调味品。
水果和蔬菜：
新鲜的水果切片（如苹果、香蕉、葡萄）和蔬菜条（如胡萝卜、黄瓜、樱桃番茄）是健康的零食选择。
蛋白质：
煮鸡蛋、煮豆、豆腐或坚果黄油都是优质的蛋白质来源。
全谷物食品：
糙米、全麦意面或杂粮面包等富含纤维，有助于孩子消化。
乳制品：
低脂牛奶或酸奶是钙质的好来源，有助于骨骼健康。
水：
确保孩子带足够的水，避免含糖饮料。
此外，如果需要带一些方便快捷的食物，可以考虑以下选项：
面包：
面包、三明治、紫菜包饭、馒头、饼干等都是适合小学生携带的食物。
即食食品：
如即食的米饭、面条、饺子等，这些可以在需要时快速加热食用。
小点心：
如坚果、糖果、巧克力等，可以作为零食或午餐的补充。
饮料：
除了水，也可以带一些无糖的饮料或果汁，但要确保孩子适量饮用。
根据这些建议，小学生可以选择既营养又方便的食物，确保午餐的均衡和充足。