小学生去秋游时，建议准备以下食物和零食：
干粮和零食
面包：可以选择全麦面包、夹心面包或法式长棍等，既方便携带又可提供稳定的能量。
饼干：如沙琪玛、曲奇饼干或低糖饼干等，适合作为餐食的补充和能量提升。
坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含优质脂肪、蛋白质和纤维素，提供能量和饱腹感。
肉干：如牛肉干、猪肉干，既美味又营养，适合补充体力和充饥。
巧克力：选择高能量密度的巧克力，如牛奶巧克力或坚果巧克力，可迅速补充体力。
水果
易携带的水果：如苹果、梨、香蕉、葡萄等，富含维生素和矿物质，易于消化。
水果盒：将水果削好并放入小盒中，方便食用和携带。
饮料
饮用水：使用保温壶携带温水或冲入温水的饮料，确保孩子有足够的水分摄入。
果汁和牛奶：提供充足的营养和能量，适合在活动间隙饮用。
酸奶：选择无糖或低糖酸奶，富含蛋白质和钙，有助于消化系统健康。
其他
小面包和火腿：简单方便的食物，适合饿时食用。
三明治和寿司：在家里做好让孩子带过去，既营养又方便。
鹌鹑蛋和牛肉干：营养丰富且便于携带，有饱腹感。
建议
健康优先：选择健康、营养且口感好的食品，避免过于甜腻或油腻的食物。
多样化：准备多种不同类型的食物和零食，确保孩子能吃到不同的口味和营养。
分量适宜：不要带太多食物，以免造成浪费或给孩子造成负担。
便携性：选择便于携带和食用的食物，如独立包装的零食和水果盒。
通过以上准备，可以确保小学生在秋游中既能享受美食，又能保持健康和活力。