深圳小学生的晚餐应该多样化，保证营养均衡。以下是一些建议：
蛋白质食物：
可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等高蛋白食物。例如：清蒸鲈鱼、红烧鸡翅、番茄炒鸡蛋等。
蔬菜和水果：
选择各种颜色的蔬菜和水果，以保证营养均衡。例如：胡萝卜、西兰花、菠菜、西红柿、苹果、橙子等。
全谷类食物：
选择全麦面包、糙米、燕麦等全谷类食物，这些食物含有丰富的纤维素，有助于消化和稳定血糖水平。
健康的脂肪：
选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油、坚果等。
奶制品：
选择低脂或非脂肪的奶制品，如低脂牛奶、酸奶等，以补充钙、蛋白质和维生素。
主食：
可以选择米饭、面条、粥类等，清淡一点，量不要太大。
汤类：
可以做一些营养丰富的汤，如番茄蛋花汤、海带汤、南瓜肉末豆腐汤等。
其他：
可以适当吃一些粗粮，如玉米、红薯等，以及海带、紫菜、坚果等，从多方面补充营养元素。
综合以上建议，深圳小学生的晚餐可以包括：
主食：米饭、面条、粥类等
荤菜：鱼肉、鸡肉、牛肉、虾蟹等
素菜：油菜、西红柿、黄瓜、菠菜、蘑菇、香菇、木耳等
汤类：番茄蛋花汤、海带汤、南瓜肉末豆腐汤等
健康脂肪：坚果、橄榄油等
这样的搭配可以确保小学生摄入足够的营养，保持身体健康和发育。