小学生的体育训练内容主要包括以下几类：
耐力训练
主要通过长跑、慢跑等方式进行，以提高学生的心肺功能和身体耐受性。
力量训练
包括上肢力量训练（如俯卧撑）和腿部力量训练（如立定跳远、跳绳、蛙跳等）。
平衡训练：通过单脚平衡和动态平衡练习来增强学生的平衡能力。
柔韧性训练：通过拉伸肢体、压腿、瑜伽等方式提高学生的身体柔韧性。
球类运动
如足球、篮球、羽毛球、乒乓球等，这些运动可以培养学生的团队协作能力和运动技能。
跳跃类运动
包括跳高、跳远、跳绳等，这些运动有助于提高学生的弹跳力和身体协调性。
武术与自我防卫
如跆拳道、空手道等，可以锻炼学生的肢体灵活度，增强自我保护意识和能力。
其他运动
包括游泳、爬绳、舞蹈、乐器等，这些活动可以全面发展学生的身体素质和兴趣爱好。
总体来说，小学生的体育训练内容应注重全面性和趣味性，既要锻炼学生的身体，也要培养他们的团队精神和自我保护能力。同时，要确保运动强度和频率适宜，避免过度训练和运动损伤。