小学生可以做的练习包括以下几类：
集体球类运动：
如足球、篮球等，可以培养团队协作能力，提高社交性，并增强体能。建议选择适合孩子年龄和体质的运动项目，并注意防范运动损伤。
健身操与基础体能：
如跑跳、仰卧起坐等，可以全面提高体质，增强核心力量和柔韧性。应保证频率，逐步增加强度。
武术与自我防卫：
如跆拳道、空手道等，可以强健体魄，增强自我保护意识和能力。但不可过于激烈，应控制力道。
静态伸展运动：
如瑜伽等，可以活动关节，提高平衡性，并培养内心平静。应保证动作标准，预防不良姿势。
游泳与水上运动：
可以全面提高肢体协调能力，并增强自信心。但应确保安全，不可在无人看管的情况下进行。
轮滑和滑板：
可以培养平衡感和协调性。但需要佩戴护具，避免高难度动作以防伤害。
乐器、舞蹈等艺术活动：
可以活跃思维，增强艺术鉴赏力和审美能力。但不可过度操劳，应适量进行。
注意力训练：
如舒尔特表格训练、听数字训练、句子复述等，可以提高孩子的专注力和记忆力。
语言能力训练：
通过句子专项训练、识别动物栖息地、文学常识问题等，可以提高孩子的逻辑思维和创新表达能力。
其他特色活动：
如跳绳、拔河、荡秋千、单杠、双杠等，可以锻炼孩子的协调性、耐力、平衡感和力量。
总体来说，小学生的运动锻炼应因材施教，注重安全和系统性，既练体魄，也培养意志品质，使身心协调发展。家长应根据孩子的兴趣和体质选择合适的项目，并鼓励孩子积极参与。