小学发展上肢力量可以通过以下方法：
安全第一：
选择适合小学生的训练方式和器械，确保训练过程中的安全。例如，使用轻质的哑铃或弹力带，避免过重的器械导致受伤。
循序渐进：
从简单的动作和轻负荷开始，逐渐增加难度和负荷。例如，从标准的俯卧撑开始，随着孩子力量的增加，可以尝试增加次数或改变手的位置。
适度训练：
每次训练的时间控制在30分钟到60分钟之间，并适当休息。避免过度训练导致肌肉疲劳和受伤。
注意姿势：
正确的姿势可以最大程度地发挥训练效果，避免受伤。例如，做俯卧撑时，手掌应放在肩膀宽度处，手指向前方。
频率合理：
每周进行2-3次训练，保证足够的休息时间，以便肌肉得到恢复。
多样性训练：
结合不同的动作和器械，可以综合锻炼上肢的各个肌群，避免单一训练造成肌肉不均衡。例如，结合俯卧撑、仰卧臂屈伸和提铃等动作。
竞争激励机制：
通过一定的竞争激励机制促进学生的训练，提高他们的积极性和参与度。
合理安排时间：
合理安排每天锻炼时间，根据个人的实际情况来选择锻炼时间，确保训练计划的可持续性。
定期评估：
定期进行身体评估，确保都以正确的方式进行训练。如果发现有不适应症状，请及时终止运动并咨询医生。
通过以上方法，小学生可以有效发展上肢力量，增强身体素质，并为未来的学习和生活打下坚实的基础。