小学女子跳高的练习方法可以包括以下几个方面：
基础体能训练
跑步：每天坚持跑步，加强肺活量和肌肉锻炼。
跳绳：跳绳可以加强腿部力量，提高弹跳力。
深蹲、 单腿蹲：进行基础的力量训练，增强腿部肌肉力量。
技巧训练
助跑：从侧面直线助跑，逐渐加速，注意跑动轻松自然有弹性。
起跳：起跳时，起跳脚全脚掌着地，快速有力蹬地腾起，摆动腿积极向前上方摆起。
过杆：摆动腿大腿尽量靠近胸部，摆至横杆上沿后，迅速下压，臀部移过横杆，躯干扭转，两臂上举。
落地：摆动腿先落地，起跳腿后落地，注意屈膝缓冲。
柔韧性训练
拉伸：每天进行伸展和拉伸练习，特别是针对腿部肌群和臀部进行的拉伸，以增加灵活性和防止肌肉拉伤。
爆发力训练
深蹲跳跃、 箱子跳跃：进行跳跃训练，增强腿部爆发力。
冲刺训练和 跳板训练：提高全身爆发力。
心理训练
调整心态：保持自信和决心，可以通过冥想、呼吸练习等方式调整心态。
视频分析与反馈
录视频：录下自己的跳高训练过程，进行视频分析，观察技术动作是否正确，并进行改进。
使用训练器材
跳高垫、 跳高杆：使用训练器材可以帮助提高跳高能力。
合理安排训练计划
逐步增加难度：从简单的跳跃开始，逐渐增加高度和难度，避免过度训练导致身体损伤。
通过以上方法的综合练习，小学女子可以逐步提高跳高成绩。建议在专业教练的指导下进行训练，以确保动作的正确性和安全性。