要在小学跳远中拿满分，可以遵循以下建议：
热身运动
在开始跳远之前，进行适当的热身运动，如跑步、伸展操等，以增加身体的灵活性和柔韧性。
正确姿势
跳远时，要保持正确的姿势。双脚应与肩同宽，手臂前后摆动，眼睛注视前方，身体保持平衡。
起跳
站在起跳线上，集中注意力，深吸一口气，然后用力量蹬地起跳。
腾空和落地
跳起后，身体要保持平衡，双腿要尽量向前伸展，双臂也可以向前摆动，以增加跳跃的距离。落地时要保持稳定，避免摔倒。
练习和重复
要想在跳远中取得好成绩，需要不断的练习和重复。可以在家中的床上或者草坪上进行练习，逐渐提高跳跃的距离和稳定性。
鼓励和激励
对于一年级的小朋友来说，鼓励和激励是非常重要的。家长和老师可以给予表扬和奖励，以增加孩子的学习兴趣和动力。
掌握技巧
预摆动作要稳定，不要过于夸张，以免影响起跳效果。起跳时，用前脚掌快速用力蹬地，同时手臂向上摆动，将身体向前上方弹出。腾空阶段要保持身体姿态，收腹、举腿，以增加落地时的距离。落地时，要屈膝缓冲，将身体向前倾，以免受伤。
练习节奏和呼吸
在练习跳远时，要注意节奏的掌握。初学时可以慢速练习，逐渐加快速度和节奏。同时，要注意呼吸的配合，保持呼吸的稳定和节奏感。
练习力量和协调性
跳远需要一定的力量基础，因此要加强腿部肌肉的锻炼。可以通过蹲跳、负重蹲等练习来增加腿部肌肉的力量和爆发力。同时，通过跳绳、游泳等全身性运动来提高身体的协调性和灵活性。
选择合适的助跑线
通过反复练习，选择适合自己的助跑线，以提高起跳效果和跳跃距离。
通过以上方法，不断练习和调整，小学生在跳远比赛中拿满分是有可能的。