小学生三步跳高训练可以分为以下几个步骤：
基础体能训练
热身活动：在开始训练前，进行适当的热身活动，如慢跑、跳绳或做一些拉伸动作，以逐渐使身体进入运动状态并减少受伤风险。
基础力量训练：通过深蹲、踏步、弹跳等练习来增强腿部力量和核心稳定性。
灵活性训练：进行拉伸和柔韧性训练，如下蹲、抬腿、扩胸等，以提高身体柔韧性。
技术训练
正确姿势：学习正确的起跳、转体和着陆技巧。可以请教专业教练或参加专业训练班。
起跳训练：练习半蹲跳、抬脚尖跳和脚尖跳等动作，以提高起跳高度和爆发力。
过杆训练：练习跨越式跳高，包括助跑、起跳、摆动腿摆直过杆等动作。
组合训练和比赛模拟
组合训练：设计不同的跳高组合训练，如起跳+倒挂、起跳+快速冲刺等，让学生在不同的场景中综合运用已学技术。
比赛模拟：组织一些小规模的跳高比赛，让学生在真实的比赛环境中进行训练，并获取比赛经验。
恢复和营养
恢复活动：训练结束后，进行适当的恢复活动，如慢跑或散步，以及做一些拉伸动作来放松肌肉。
营养摄入：注意饮食营养均衡搭配，保证充足的营养摄入，以支持训练和恢复。
通过以上步骤，小学生可以逐步提升跳高能力。建议在训练过程中，根据个人体能和技术水平，适当调整训练强度和内容，并保持良好的训练习惯和心态。