小学生可以通过以下几种方法来锻炼身体：
户外活动
散步：每天放学后，可以和家人一起去公园散步，边走边聊，这样既能锻炼身体，又能增进感情。
骑自行车：学习骑自行车不仅能够增强体质，还能培养意志力和协调能力。可以从简单的滑行开始，逐渐掌握骑行技巧。
跑步：早上进行慢跑，可以改善呼吸系统和心脏功能，提高抗疲劳能力。晚上可以进行耐力跑，比如绕着篮球场跑。
室内锻炼
做仰卧起坐：每天回家后，可以和妈妈一起做仰卧起坐，这不仅可以锻炼腹部肌肉，还能提高身体素质。
俯卧撑：俯卧撑是一种有效的全身锻炼方法，可以增强上肢和胸部肌肉的力量。
深蹲：深蹲可以锻炼腿部和臀部肌肉，提高下肢力量。
趣味运动
打羽毛球：和爸爸打羽毛球，不仅可以锻炼眼手协调能力，还能增强心肺功能。
乒乓球：学习打乒乓球，能够锻炼反应速度和手眼协调能力。
跳绳：跳绳是一项很好的有氧运动，可以锻炼全身肌肉，提高协调性和心肺功能。
其他锻炼方式
打扫卫生：比如和小伙伴一起打扫公园，既能锻炼身体，又能培养环保意识。
参加体能测试：学校组织的体能测试，如五十米短跑、仰卧起坐等，可以全面检测身体素质。
通过以上这些方法，小学生可以有效地锻炼身体，增强体质，同时也能培养良好的生活习惯和团队精神。建议每天坚持锻炼，逐渐提高锻炼强度和时间，以达到更好的锻炼效果。