小学女篮的训练内容主要包括以下几个方面：
体能训练
耐力训练：长跑、短跑、间歇跑等，提高球员的耐力水平。
速度训练：短跑、变速跑、快速反应训练等，提升球员的速度和敏捷性。
灵活性训练：拉伸运动、关节活动、灵活性练习等，增强球员的身体柔韧性和协调性。
爆发力训练：深蹲跳、篮板弹跳、立定跳远等，提高球员的爆发力和跳跃能力。
身体对抗训练：抢篮板、夺球、身体对抗练习等，增强球员在比赛中的身体对抗能力。
技术训练
基本技能训练：运球、传球、投篮、防守等基本技术的练习，包括基本动作、技巧和实战应用。
篮球战术训练：进攻策略、防守战术、快攻、半场进攻、防守策略等，培养球员的篮球智商和团队配合能力。
篮下技巧训练：接球、上篮、篮板球等技巧的练习，提高球员在篮下的得分能力和防守效果。
战术训练
球队配合训练：传接球配合、进攻配合、防守配合等，增强球员之间的默契和团队协作能力。
球场战术训练：学习常用的球场战术，如快攻、半场进攻、防守策略等，提高球员在实战中的应用能力。
模拟比赛训练：通过模拟比赛进行实战演练，提高球员的比赛应对能力和心理素质。
心理训练
比赛心态培养：培养球员在比赛中的自信心和抗压能力，学会如何在压力下发挥最佳水平。
竞争意识培养：通过比赛和训练，激发球员的竞争意识，提高她们在比赛中的表现。
恢复与营养
伤病防护：注意队员的伤病防护和营养补充，保证队员的身体健康。
放松活动：训练后的放松活动不能敷衍了事，通过热水泡脚、洗热水澡等方法充分放松身体。
这些训练内容旨在帮助小学女篮球员全面提高身体素质、技术水平和战术应用能力，为她们未来的篮球发展打下坚实的基础。