对于小学生来说，选择实用的舞蹈应该考虑以下几个方面：
文化价值：
学习民族舞蹈可以让孩子了解和传承本国的文化传统，增强文化自信。
身体锻炼：
舞蹈是一种全身运动，有助于提高孩子的协调性、灵活性、平衡感和肌肉控制力。
艺术修养：
通过学习芭蕾舞、现代舞等，可以培养孩子的审美能力和艺术表现力。
自律与毅力：
舞蹈需要持之以恒的练习，有助于培养孩子的自律和毅力。
社交能力：
参加团队舞蹈活动可以增强孩子的团队合作意识和社交能力。
基于以上几点，以下几种舞蹈特别适合小学生学习：
民族舞蹈：
包括中国的古典舞蹈、民族舞、广场舞等，可以让孩子感受到中国传统文化的魅力，同时锻炼身体协调性和灵活性。
现代舞蹈：
这种舞蹈形式自由灵活，有助于孩子表达个性和情感，提高协调性和灵活性。
爵士舞：
节奏感强，动作优美流畅，适合小学生学习，可以释放自我，表达情感。
芭蕾舞：
优雅独特，可以培养孩子的艺术修养、身体协调性、音乐感和表演能力，同时塑造良好的身体姿态和形象。
街舞：
训练小肌肉群，提高协调能力、反应能力和节奏感，同时锻炼全身，有助于减肥健身。
综上所述，小学生可以根据自己的兴趣和身体状况选择以上几种舞蹈进行学习。如果希望培养孩子的艺术修养和审美能力，可以选择芭蕾舞或现代舞；如果希望孩子了解传统文化并锻炼身体协调性，可以选择民族舞蹈；如果希望孩子释放自我、表达情感，可以选择爵士舞；如果希望孩子锻炼全身并培养自律和毅力，可以选择街舞。