小学阶段注重培养的能力和习惯包括：
适应社会生活的生存能力：
通过多接触和参与社会活动，多样化刺激有利于孩子大脑神经元的链接和发展。
人际沟通与合作能力：
让孩子从小明白团队的力量和人与人合作的重要性。
语言表达与基本写作能力：
锻炼孩子的概括和逻辑思维能力。
审美能力：
提高孩子的修养，想象力，优化思维能力，促进知情意的协调发展。
独立自主学习能力：
自主学习的孩子更能有效探索世界，激发思考力和创新力。
解决冲突的能力：
引导孩子科学认识各种冲突，及时进行调适，促进身心健康和精神愉悦的发展。
创新能力：
包括创新意识、创新思维和创新能力，是培养孩子能力的核心和关键。
阅读能力：
阅读能力强的孩子所有科目都能均衡发展，学习成绩比较稳定。
自律能力：
拥有自律能力的孩子会自发自动地学习，遇到问题迎难而上。
思考能力：
思考力是解决人生难题的重要能力，面对困境时能有效应对。
专注力：
随着孩子年龄的增长，培养专注力有助于学生思考，开发启智，拓展思维。
自信力：
有自信的孩子心理更健康，更善于解决问题。
体能训练：
通过游泳、篮球、跳绳等体能训练活动，有一个好的身体有助于缓解压力。
英语启蒙：
掌握英语不仅是为了应对中高考，更是一门全球通用的语言。
练字：
坚持每天练字1小时，避免字影响卷面分。
国学经典朗读和背诵：
提高记忆能力，为初高中语文学习打下基础。
学习力：
具备良好的学习能力对孩子未来的人生非常有利。
沟通表达能力：
鼓励孩子多与人交流，参加演讲比赛、辩论赛等。
解决问题能力：
引导孩子独立思考，寻找解决问题的办法。
创造力：
鼓励孩子大胆想象，勇于创新。
社交能力：
鼓励孩子积极参与集体活动，培养合作精神和团队意识。
抗挫能力：
引导孩子正确看待失败，培养抗挫能力。
行为习惯：
从点滴小事做起，养成良好的道德素质和心理品质。
动手能力：
适度引导孩子运动，锻炼身体，做一些力所能及的小事。
联想能力：
通过游戏和活动，扩大视野，增加词汇量，提升情商。
这些能力和习惯的培养有助于孩子在小学阶段打下坚实的基础，为未来的学习和生活做好准备。