小学体育课后的放松运动是指一系列旨在帮助学生缓解体育课带来的疲劳和紧张情绪的活动。这些活动有助于放松身心，促进身体健康。以下是一些常见的放松运动方式：
慢跑：
在操场或户外空地进行慢跑，注意放松呼吸，保持正常的呼吸节奏，享受自然风景和呼吸新鲜空气。慢跑可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，同时提升学生的心肺功能。
瑜伽：
选择简单的瑜伽体位法，如树式、站姿前屈、躺姿蝴蝶等，这些简单的体位法可以伸展身体各个部位的肌肉，放松紧绷的身体，同时有助于提升学生的灵活性和身体协调性。
拉伸运动：
进行一些简单的拉伸动作，例如臂部、腿部和背部的拉伸。拉伸运动可以增加身体的柔软度，预防肌肉酸痛和受伤，并帮助恢复身体的灵活性。
游戏放松：
选择一些新颖的、有针对性、缓和的游戏，让学生在玩耍的过程中达到放松身心的目的。游戏内容的选择很重要，这一放松形式普遍比较受学生的欢迎。
踏步放松：
进行轻松自如的走步式踏步练习，不必拘泥于动作的形式，强调随意性，以达到舒缓的目的。可以加入“闭目”等促进疲劳消除的措施。
徒手放松：
选用或自编一些放松操或其他徒手练习，通过对相应关节的放松性活动或拉长肌肉的放松性活动，以达到放松的目的。
韵律放松：
利用各种节拍、节奏、旋律所进行的各种形式的放松练习。通常采用音乐伴奏的放松练习，如节奏舒柔的舞蹈、舞步、放松韵律操等。音乐在放松过程中的作用很大。
运动按摩：
通过按压、抖动、按摩等方法使韧带得到放松和恢复，从而较快地消除疲劳，从运动状态迅速过渡到安静状态。
深呼吸放松法：
人为地加深呼吸以达到放松的目的，同时可配上轻松的走步和缓慢的上肢伸展扩胸动作。
这些放松运动方式可以根据学生的具体情况和喜好进行选择和调整，以达到最佳的放松效果。