小学田径早上的训练内容通常包括以下几个方面：
热身运动
慢跑：以慢跑为主，目的是热身和让身体逐渐进入训练状态。
拉伸：进行全身的拉伸运动，特别是针对腿部、臀部和背部的肌肉，以提高关节的灵活性和减少受伤风险。
基础体能训练
跑步：包括短跑和长跑，以提高心肺功能和耐力。
跳跃：如立定跳远、跳高等，增强腿部力量和爆发力。
投掷：如掷实心球，提高上肢和核心肌群的力量。
技术练习
针对具体的田径项目如短跑、长跑、跳远、跳高等进行技术练习，以提高技术水平和动作协调性。
爆发力训练
进行跳高、跳远等项目的爆发力训练，强化下肢肌肉力量和爆发力。
灵敏度训练
进行快速的起跑、转身、变向等训练，提高身体的灵敏度和反应速度。
核心训练
进行核心肌群的训练，如平板支撑、仰卧起坐等，提高躯干稳定性和力量。
放松活动
训练结束后进行缓慢的跑步或拉伸，帮助身体恢复状态。
建议
个性化训练：根据学生的身体状况和训练水平，教练可以适当调整训练内容和强度。
预防受伤：热身和拉伸活动非常重要，可以有效预防训练中的受伤。
逐步增加难度：训练强度和内容应逐步增加，避免过度训练导致身体疲劳和受伤。
通过以上训练内容，可以有效提高学生的身体素质、技术水平和运动表现，同时也有助于预防运动中的受伤。