练市小学中午的饮食情况如下：
学校提供的午餐
学校通常会有食堂或餐厅，学生可以在学校享用由食堂或餐厅提供的午餐。午餐通常包含主食、蔬菜和肉类等多种食物，以保证学生的营养需求。
自行准备午餐
如果学校没有开设食堂或餐厅，学生需要自行准备午餐或者回家吃饭。
营养建议
午餐应该注重食物的多样性，包括碳水化合物、淀粉类食物、蛋白质和蔬菜等，以确保营养摄入的全面性。建议主食以米饭为主，蛋白质可以选择猪肉、牛肉或鱼肉，蔬菜要选择两种，其中绿色蔬菜必不可少。此外，饭后可以适量喝蔬菜汤，并建议搭配一些水果。
综上所述，练市小学的学生中午主要在学校享用由食堂或餐厅提供的多样化午餐，以保证营养均衡。如果学生需要自行准备午餐，建议注意食物的多样性和营养搭配，选择富含碳水化合物、蛋白质和蔬菜的食物。