小学阶段需要提升的能力和习惯包括：
学习外语的能力
孩子应多接触外语，培养语言天赋和接受新事物的能力。可以通过参加培训班或利用课外时间学习外语，增加与外国人交流的机会。
生活自理的能力
培养孩子独立穿衣、吃饭、写作业等生活自理能力，减少父母的过度照顾，以养成独立性。
良好的学习习惯
帮助孩子养成按时完成作业、认真书写、合理规划时间等习惯，以适应小学阶段的学习强度和难度。
提高阅读能力
鼓励孩子多读课外书，培养阅读兴趣和习惯，提高阅读速度和理解能力。
建立良好的生活规则
调整孩子的作息时间，指导他们合理安排时间，督促他们遵守一天的时间安排。
培养孩子的独立意识
适当让孩子独立思考和执行任务，通过经历不断总结经验教训，培养独立意识和能力。
动手操作能力
让孩子学习整理书桌、书包、玩具，使用剪刀、铅笔刀、橡皮等学习用具，培养动手能力。
规则意识和任务意识
父母要作为榜样遵守规则，给孩子布置任务，引导他们养成遵守规则和完成任务的习惯。
劳动的能力
让孩子参加一些力所能及的劳动，学习一些简单的劳动技能，如打扫卫生、整理物品等。
社交能力的提升
通过情景模拟和同龄人交往，帮助孩子提升交际和情绪管理能力。
良好的行为习惯
培养孩子见到垃圾随手捡起、礼貌和卫生的习惯，以及事先得到大人允许后再做事的习惯。
联想能力
通过词语接龙等游戏，培养孩子的联想能力，扩大视野，增加词汇量，提升情商。
数学思维
通过日常生活中的例子，引导孩子了解数学的基本概念和应用，培养逻辑思维能力和解决问题的能力。
注意力和专注力
通过专注力训练游戏或活动，提高孩子的持续专注能力，这对日后的学习至关重要。
独立思考与解决问题能力
鼓励孩子多读书、多思考、多交流，培养他们的探索精神和创新能力。
这些能力和习惯的培养将有助于孩子在小学阶段打下坚实的基础，为未来的学习和生活做好准备。