苏州的优质小学和初中包括：
小学
平江实验小学
沧浪实验小学
金阊实验小学
新苏师范小学
东中市实验小学
星海小学
新区实验小学
苏州工业园区第一实验小学
苏州工业园区星海实验中学附属小学
苏州市平江实验学校
苏州高新区第一实验小学
苏州市碧波实验小学
金阊区实验小学
苏州市实验小学
新苏师范附属小学
初中
星海中学初中部
立达中学
平江中学
草桥中学
苏州工业园区星海实验中学
苏州工业园区第一中学
苏州市吴中实验中学
江苏省苏州中学园区校
苏州市景范中学
伟长中学
苏中附校
振华中学
新实初中
这些学校在升学方面都有较高的口碑，家长和学生可以根据实际情况选择适合的学校。建议在选择学校时，可以综合考虑学校的教学质量、师资力量、学校设施以及学生的个人兴趣和发展需求。