小学生在饮食中应该选择多样化且营养均衡的食物，以确保健康成长。以下是一些适合小学生食用的米类：
小米：
小米含有丰富的维生素B1和B2，能够帮助儿童消化和吸收，同时还有助于改善睡眠质量。
玉米：
玉米含有丰富的膳食纤维和微量元素，对儿童的生长发育有益，但较难消化，最好是磨成玉米面或做成玉米糊。
糙米和大麦：
这两种都是营养丰富的全谷类，含有丰富的膳食纤维和维生素B1，有助于儿童的生长发育，但比较难消化，最好是磨成粉或做成粥。
红薯：
红薯富含膳食纤维和微量元素，有助于儿童的消化系统运动，但容易产生饱腹感，所以要适量给予。
粳米：
粳米含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪及少量B族维生素和钙、磷等无机盐，具有健脾养胃的功效，特别适用于刚脱离母乳喂养的儿童。
糯米：
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素（B1、B2）等，具有健脾暖胃补中益气的作用。
粟米：
粟米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、淀粉、维生素（B1、B2），适用于小孩子气血虚弱。
胚芽米：
胚芽米含有丰富的维生素B和维生素E，可以起到润肠通便、改善睡眠的作用，同时还能提高宝宝的脑力，促进智力发育。
黑米：
黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血之效，可以促进胃肠蠕动，补益脾胃。
薏米：
薏米具有清热祛湿的功效，适合胃口不好的人群，如老年人、儿童等。
建议
多样化：尽量让孩子尝试不同种类的米，以确保摄入各种营养成分。
适量食用：虽然这些米类食物营养丰富，但也要注意不要过量食用，以免影响正餐的摄入。
烹饪方式：可以尝试将米磨成粉、煮成粥或与其他食物搭配，以改善口感和消化。
通过合理搭配和适量食用，这些米类食物可以为小学生提供均衡的营养，促进他们的健康成长。