宁波小学生的一日三餐通常包括以下食物：
早餐
主食：粥、面包、馒头、面条、红薯、山药等。
蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉等。
蔬菜和水果：提供各种维生素和矿物质，如各类蔬菜和新鲜水果。
午餐
主食：米饭，每天供应量约为150-200克。
蔬菜：至少两种，供应量约300-400克。
水果：约100-150克。
肉类（包括鱼、禽、蛋等）：约50-100克。
汤：如西红柿蛋汤、紫菜虾皮汤、榨菜菌菇肉丝汤等。
点心：牛奶一盒、点心一个。
晚餐
具体食物种类和分量可能因学校和日期而异，但通常会包括主食、蔬菜、肉类和汤品。
此外，学校还会提供一些额外的营养补充，如牛奶或豆浆，以及一定量的豆制品。
这些食物和分量旨在确保小学生每日所需的热量和营养素，保障其健康成长。