小学生在家可以练习以下几种瑜伽：
猫式
膝盖分开与胯同宽，跪于地上，双手与肩同宽，放在瑜伽垫上。
吸气，双眼往上看，胸部与肩部打开；吐气，腹部往里收，下巴往内靠近胸部。重复若干次。
树式
眼睛专注地看住一点，均匀地呼吸，让孩子慢慢集中注意力。
单腿站立，弯曲另一条腿，脚心顶住站立腿的大腿内侧，膝盖朝向旁侧，尽量感觉打开胯部。
双手越过头顶，在头顶上方合十，站立若干时间。
龟式
坐姿，双腿分开弯曲。
双手绕过膝盖，抱于脚踝外侧（小腿外侧），身体慢慢于贴于地面，尽量伸直双腿、身体贴于地面，双于抱于小腿外侧。重复若干次。
猫牛式
四角跪姿，双膝分开与髋同宽，双手分开与肩同宽，虎口压实地面。
吸气转动骨盆向上，抬头提胸腔；呼气卷尾骨向下，拱背低头。配合呼吸，动态练习5-8组。
山式
双脚打开与髋同宽，骨盆中立位，身体一条直线垂直地面。
吸气，延展脊柱；呼气，双脚向下踩。保持20-30秒。
站立前屈
站立，双脚分开与髋同宽，吸气延展。
呼气折叠腹股沟，直背前屈向下，双手在双肩的正下方，指尖点地。双肩放松，脊柱延长，膝盖伸直。保持5-8个呼吸，还原山式站立。
下犬式
俯卧在垫面上，双手放在胸部两侧，双脚打开与髋同宽。
呼气，臀部向后向上，双脚用力向下踩，延展脊柱，头颈放松。保持20-30秒。
桥式
仰卧，屈双膝，脚跟靠近臀部，双脚与髋同宽，双手放身体两侧。
吸气延展，呼气抬髋部向上，手臂向下压地，胸腔打开，肩下沉。保持5-8个呼吸，还原。
仰卧脊柱扭转
仰卧，屈左膝，左手侧平举。
吸气延展，呼气扭转向右，右手扶左膝外侧，左肩压地，左膝向下找地，左脚放右腿外侧。转头看向左手指尖，脊柱扭转。保持5-8个呼吸，换反侧练习。
这些瑜伽动作不仅可以帮助小学生提高柔韧性、平衡感和专注力，还能在安全的环境下进行锻炼。建议在成人的监护下进行练习，并注意保持呼吸的顺畅。