对于小学生上晚自习时带什么吃的，可以考虑以下几种选择：
烘焙燕麦：
燕麦片是一种健康无添加的零食，可以直接食用或搭配牛奶和酸奶。燕麦富含纤维和蛋白质，能够提供持久的能量，是晚自习时的理想选择。
苏打饼干：
苏打饼干不会过于油腻或刺激，适合在晚自习时食用。它们不仅方便携带，而且有助于缓解饥饿感。
果粒酸奶块：
酸奶有多种口味可选，如草莓味、蓝莓味和黄桃味。果粒酸奶块不仅美味，还能提供维生素和钙质，是健康又美味的选择。
饼干和水果：
简单的饼干和新鲜水果也是不错的选择。例如，全麦吐司、杂粮面包等，搭配一些新鲜水果如香蕉、苹果等，既能满足口感需求，又能提供营养。
低糖高纤维食物：
对于胃不太好的孩子，可以选择低糖、高纤维的食物，如全麦食品、杂粮、菌菇等。这些食物有助于保护胃黏膜，避免刺激胃酸过多分泌。
温牛奶或豆浆：
温牛奶或豆浆富含蛋白质和钙质，有助于补脑安神，是晚自习后放松身心的好选择。
坚果和干果：
适量的坚果和干果如核桃、杏仁、葡萄干等，可以提供健康的脂肪和能量，但要注意控制分量，避免摄入过多热量。
清淡小食：
如蒸蛋糕、小面包等，这些食物热量较低，不会给消化系统带来过多负担，适合晚自习时食用。
总的来说，选择适合晚自习的零食时，应注重健康、营养均衡，同时避免过于油腻和甜腻的食物。可以根据孩子的口味和需求，选择一些易于携带、食用方便且不会影响他人的零食。