小学生学习排球发球可以从以下几个步骤开始:
正面下手发球
面对球网两脚前后开立,左脚在前,右脚在后,两膝弯曲,上体前倾。
左手持球于腹前,左手将球垂直上抛在右肩的前下方,离手约20cm高度。
以肩为轴,手臂由后经下方向前摆动,身体重心也随之前移,在右肩的前下方腹前高度用全手掌击球的后下方。
侧面下手发球
左肩对网站立,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,上体稍前倾。
右手持球于腹前,左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的正前方,离手高度约30cm,离身约一臂距离。
同时右臂摆到右侧后方,利用右脚蹬地和向左转体的动作,带动右臂迅速向前挥动,在体前腹部高度用全手掌击球后下方。
正面上手发球
面对球网两脚自然开立,左脚在前,左手持球于体前。
用抬臂和手掌的平托上送,将球平衡地垂直抛于右肩的前上方,高度适中。
在左手抛球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右侧转动。
击球时,利用蹬地,使上体向左转动,同时收腹,带动手臂挥动。
在右肩上方伸直手臂,用全掌击球的中下部。击球时,手指自然张开吻合球,手腕要迅速主动地做推压动作,使击出的球呈上旋飞行。
正面上手飘球
面对球网两脚自然开立,左脚在前,左手持球于体前。
用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳地垂直抛向右肩的前上方,高度在头上方半米以内。
在左手抛球的同时,右臂屈肘后引,肘高于肩,上体稍向右转,挺胸、展腹。
击球时利用蹬地、向左旋转和收腹的力量,带动手臂向前直线加速挥动,身体重心随之从右脚过渡到左脚。
挥臂至头前上方时用手掌击球中后部,击球时手掌、手腕保持紧张,五指并拢,不要用手指击球。击球主要靠挥臂力量,用力突然短促,击球应通过球重心,使球不旋转。击球后手臂有突停动作,然后随球前移,迅速进场。
练习建议:
循序渐进:
从正面下手发球开始练习,逐步掌握后,再尝试其他发球方式。
多练习:
每种发球都要反复练习,以熟练掌握动作要领。
讲究方法:
先准确,再增加力量,逐渐提高发球的质量和威力。
实战运用:
在比赛中灵活切换不同发球方式,根据比赛局势选择合适的发球策略。
通过以上步骤和建议,小学生可以逐步掌握排球发球的基本技巧,并在实战中灵活运用。