小学生想要在跨栏中跑得更快，可以从以下几个方面进行训练和调整：
基础体能训练
提高腿部力量：通过跳跃、深蹲、单腿蹲跳等练习增强腿部肌肉力量。
提高爆发力：进行短距离冲刺、立定跳远等爆发力训练。
提高灵活性和协调性：通过瑜伽、拉伸等方法提高身体的灵活性和协调性。
技术训练
起跨技术：练习快速起跨，形成良好的攻栏姿势，注意起跨腿的后蹬力度和摆动腿的积极前摆。
腾空过栏技术：尽可能缩短腾空时间，减小速度损失，保持身体前倾，摆动腿积极下压。
下栏着地技术：下栏时要稳定、果断，迅速恢复平衡，准备下一步的跑进。
专项速度训练
原地加速：从原地开始急剧加速，到适当距离后减速，培养快速启动能力。
变速跑：通过标志跑、让距跑等方式提高变速能力。
下坡跑：利用下坡的地形优势提高跑步速度。
心理素质训练
增强信心：通过变换条件的训练方法，如跨越不同高度和栏间距离的栏架跑，加深时间和空间知觉，培养速度感。
消除心理障碍：采用心理激励方法，如多鼓励、树立榜样等，帮助克服怕高、怕远等心理障碍。
比赛模拟训练
模拟比赛场景：进行模拟比赛，提高比赛时的应对能力和节奏感。
分析和改进：观看自己的训练录像，分析不足之处并进行改进。
细节优化
起跑姿势：双脚分开，重心在前脚，膝盖微微弯曲，双手放在身体两侧。
起跳动作：用力蹬地，双手向前挥动，帮助身体向前跃进。
跨过栏杆：保持身体平稳，双脚快速抬起，双手随动作向前伸展。
落地技巧：尽量减少能量消耗，尽快恢复平衡。
通过以上方法的综合训练和调整，小学生可以逐步提高跨栏速度，掌握跨栏技巧，并在比赛中取得更好的成绩。建议在专业教练的指导下进行训练，以确保训练效果和安全。