对于小学生来说，学习臂力可以通过以下几种方法：
提重训练
家长可以让儿童提一些轻的物品，如塑料桶、购物袋等，以增强手臂力量。
使用举重小器械
建议使用一些与年龄相符的举重小器械，比如小型哑铃或弹力带，让孩子进行简单的举重练习，这有助于增强手臂力量。
参加攀爬活动
让孩子参与攀爬活动，如攀岩墙，这些活动不仅可以锻炼手臂力量，还能锻炼手部握力。
借助器械
可以使用一些合适的器械，例如哑铃，让孩子进行肘部屈伸活动，通过这样的练习来强化手臂肌肉。
抓取物体
可以让儿童练习空手抓握练习，握紧拳头然后逐渐放松，每天进行500到1000次以上。之后可以逐渐引入一些设备，例如握球进行练习，更有针对性地锻炼手臂肌肉。
利用墙壁进行俯卧撑
对于新手来说，可以从墙壁俯卧撑开始，人离墙半米而立，双手按在墙上进行俯卧撑，等达到一定效果后可以单臂进行练习。
引体向上
如果有条件，可以在家里利用门框进行引体向上，或者到公园使用单杠进行练习，这是利用自身体重锻炼臂力的好方法。
握拳锻炼
慢慢攥紧拳头然后再慢慢地展开手掌，使小臂肌肉主动伸缩，达到锻炼小臂肌肉的目的。
哑铃锻炼
手握哑铃，使双臂自然下垂后再慢慢提起及放下，重复这个过程进行锻炼。
全身锻炼和营养补充
除了上述的锻炼方法外，还需要加强全身的身体素质锻炼，并且多吃一些含蛋白质高的食物，有助于身体素质的提高和手臂力量的加强。
这些方法结合起来，可以有效地锻炼小学生的臂力。建议在锻炼时注意安全，避免过度用力导致受伤，并且根据孩子的身体条件循序渐进地进行锻炼。