小学孩子的课后安排可以参照以下建议：
休息与准备
放学后回家休息20-30分钟，期间可以吃点东西，喝点水，放松心情，做好准备写作业。
整理环境
把写字台整理干净，只放学习用品，避免任何可以分散注意力的物品。
复习与作业
先复习当天学习的内容，再开始写作业，这样可以对所学知识进行复习和检验。
计时写作业，保证在规定时间内完成，就像对待一次小考一样。
饭后与预习
饭后休息半小时，然后对第二天的内容进行预习，提前预习能提高课堂效率。
自由时间与阅读
预习完成后，可以安排自由时间，如和家长一起玩亲子游戏、看电视等，但最好不要超过1小时。
自由活动后，进行半小时阅读，养成读书的好习惯，家长最好能陪同，营造阅读环境。
自我检测与表达
孩子可以扮演小老师，给父母讲讲今天学到的内容，这样不仅可以查漏补缺，还能培养语言表达能力。
和父母谈谈心，讲讲今天遇到的趣事，然后准时上床休息。
规律作息
制定一个规律的作息时间表，确保每天有足够的睡眠和活动时间。
了解作业要求
了解老师布置的作业要求，明确作业的具体内容和完成时间，有针对性地完成作业。
创造良好的学习环境
学习的地方要保持安静，避免电视、电脑、游戏机等干扰因素。
鼓励与沟通
鼓励孩子多表达、多写、多读、精练，同时倾听孩子的想法和需求，了解他们的兴趣和特长。
通过以上安排，可以帮助小学生高效利用课后时间，既能完成学习任务，又能培养良好的学习习惯和自主能力。