小学生想要写得又快又好，可以从以下几个方面进行练习和训练：
培养正确的书写习惯
坐姿端正：头部端正，不歪斜，眼睛离桌面大约一尺的距离，避免低头或仰头写字。身体挺直，略向前倾，但不要趴在桌子上。两臂自然张开，肘部放在桌面上，不要夹紧身体或过度伸展。双脚平放在地面上，与肩同宽，不要交叉或悬空。
握笔正确：拇指、食指和中指自然弯曲，分别从三个方向握住笔杆。拇指在笔杆的左侧，食指在笔杆的右侧，中指在笔杆的下方。无名指和小指自然弯曲，依次叠放在中指的下方。
掌握基本的书写技巧
认识笔画和笔顺：笔画是构成汉字的基本元素，小学生要认识汉字的各种笔画，如横、竖、撇、捺、点、折等，并掌握它们的书写方法和特点。笔顺是书写汉字的顺序，正确的笔顺可以使汉字书写更加流畅、美观。
观察字形结构：在练习时要有意识地观察字的构造，记住字的结构特点，避免重复错误。
练习快写
多写字：长时间手不写字会导致手对笔的掌控能力减弱，因此要坚持练字，可以拿白纸练习书本上面的字体，也可以抄写书中的文章。
快中求稳：在保持书写质量的前提下，适当加快写字速度。可以先在空白纸上乱画，尽量用最快的速度画，然后加入字体，或保持这种状态抄写一段文字。
想好再写：认真观察笔画的变化、结构的处理，分析笔顺的规则，达到“意在笔先”，书写时一气呵成。
心态与习惯
保持良好心态：写字时保持心情愉快，高度专注。避免分心，家长也不宜过多说话。
持之以恒地练习：制定计划，定好目标，持之以恒地练习。熟练是提高书写速度的基础。
实战演练
在规定时间内抄写：积累一些语句优美、适于记忆的文章，在规定时间内抄写，有助于提升写字速度和字迹质量。
写歌词：找一些熟悉的歌曲，边听边写歌词，从慢歌开始，逐渐提高速度。
锻炼手指灵活性：通过一些手指操或游戏来锻炼手指的灵活性，有助于提高写字速度。
通过以上方法的综合练习，小学生可以逐渐提高写字的速度和质量。记住，写字是一个需要耐心和坚持的过程，只有通过不断的练习才能取得进步。