小学生想要练出腹肌，可以采取以下几种方法：
仰卧起坐：
这是最基本的锻炼腹肌的方法，可以每天做3~5组，每组做10~15个，组间休息1分钟左右。刚开始可以每天做5组，每组做10个，适应后逐渐增加每组的个数。
侧卧抬腿：
侧躺在地上，一只手放在头下，另一只手放在地上支撑身体。然后将上腿向上抬起，再缓慢放下。重复10-15次，然后换另一侧重复练习。
平板支撑：
俯卧在地上，双手撑在地面上，身体保持一条直线，腹部和臀部收紧。保持这个姿势，尽量坚持30秒钟。
轮流抬腿：
仰卧在地上，双腿并拢，双手往后放在臀部的位置，然后左右腿交替抬起再放下。这个动作可以有效锻炼腹肌。
卷腹：
卷腹是最基本的腹肌训练方法，要求在做卷腹时腹部肌肉要收紧，双腿并拢，双手放在身体两侧。身体保持正直，双手交叉放在胸前。两腿微曲，吸气抬头抬起，呼气。一组做10次，做2组。
俯卧撑：
做俯卧撑的时候可以直接锻炼到腹部，能够增强腹肌，需要坚持才能有效果。
转呼啦圈：
转呼啦圈能够直接锻炼到腹部或者是臀部，从而提高韧性，还能够练腹肌。
慢跑：
慢跑属于有氧运动方式，对身体会有很多的好处，需要每天坚持半个小时到一个小时。
高蛋白饮食：
多吃富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼和豆类，有助于减少腹部脂肪，增强腹部肌肉。
充足睡眠：
保证每天有足够的睡眠，有助于身体的新陈代谢和内分泌，从而促进腹部肌肉的形成。
建议
适量练习：小学生的身体还在发育中，不宜过度练习。建议每天练习15-20分钟，不要超过30分钟。
注意姿势：练习时要注意姿势，保持正确的姿势可以避免受伤。例如，仰卧起坐时不要用力拉头部，否则会对颈部造成压力。
坚持练习：腹肌是需要长期坚持才能练出来的，小学生需要有耐心和毅力。建议每天练习，坚持至少一个月，才能看到明显的效果。
通过上述方法，小学生可以逐步锻炼出腹肌。同时，保持健康的生活习惯和饮食结构，有助于更快地看到效果。