小学生想要练得8块腹肌，可以采取以下几种方法：
平板支撑：
身体趴在地上，双腿并拢，脚尖着地，双手握拳，双臂用力身体往上撑起。这个动作可以有效锻炼整个腹部肌肉。
轮流抬腿：
仰卧在地上，双腿并拢，双手往后放在臀部，然后左右腿交替抬起再放下。这个动作主要锻炼腹部下侧肌肉。
仰卧起坐：
仰卧在地上或床上，双手交叉放于后脑勺部位，用力向上坐起。这个动作能够锻炼上腹部肌肉。
卷腹：
平躺于地面，膝盖弯曲，双手放在耳朵两侧，收紧腹部卷起。卷腹能更好地刺激腹直肌，而仰卧起坐则主要刺激腰部周围。
俯卧撑：
从10个做起，每天增加一定数量，直到能做100个，然后长期做100个。俯卧撑不仅可以锻炼手臂肌肉，还能有效刺激腹部肌肉。
游泳：
游泳是一种全身运动，对腹肌的锻炼也非常有帮助。
打篮球 和 踢足球：
这些运动能够锻炼全身肌肉，包括腹肌，同时还能增加蛋白质的摄入，促进腹肌的形成。
吊单杠：
如果条件允许，可以尝试吊单杠运动，这对锻炼腹肌也有很好的效果。
合理饮食和休息：
保证每天8小时以上睡眠，合理营养，摄入足够的蛋白质和维生素，以支持肌肉的生长和修复。
循序渐进：
刚开始锻炼时，可以从少量、低强度的训练开始，逐渐增加训练强度和量，避免过度训练导致肌肉损伤。
建议
坚持：腹肌的锻炼需要时间和耐心，坚持是成功的关键。
饮食控制：避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
热身和拉伸：每次锻炼前要做好热身，锻炼后要做好拉伸，以减少受伤的风险。
咨询专业人士：如果条件允许，可以咨询专业的健身教练，选择更适合自己的锻炼方式。
通过以上方法，小学生可以逐步锻炼出腹肌。记住，关键在于坚持和合理的锻炼计划。