小学提高速度的方法可以分为发展反应速度、动作速度和位移速度三个方面。以下是一些具体的练习方法：
发展反应速度
听信号加速跑：慢跑中听到信号后突然加速快跑10-20米，重复练习。
小步跑接加速跑：原地或行进小步跑后突然加速快跑10-20米，重复练习。
高抬腿跑接加速跑：原地或行进高抬腿后突然加速快跑10-20米，重复练习。
俯撑起跑：从俯撑开始，听到信号后迅速收腿起跑10-20米。
转身起跑：背对跑的方向站立，听到信号后迅速转体180度，加速跑20米。
听口令起跑：蹲踞式或站立式起跑20米。
变速跑：在慢跑中听到或看到信号后立即快跑10-20米。
抢接球和抢断球：练习者在教师抛球后快速启动抢接球，或教师向不同方向传球，学生随时启动断球。
发展动作速度
摆臂练习：听口令或击掌做摆臂练习，节奏由慢到快，快慢结合，每次20秒左右。
高抬腿练习：原地高抬腿或支撑高抬腿，要求大腿抬至水平，上体不后仰。
快速小步跑：小步跑15-30米，两腿频率越快越好，大腿发力，小腿放松，膝关节放松，脚落地后有“扒地”动作。
小步跑接高抬腿跑：快速小步跑5-10米后接高抬腿跑20米，要求小步跑放松而快，转高抬腿跑时频率不变，动作幅度加大。
小步跑接加速跑：小步跑10米左右变为加速跑。
追拍跑：在一定范围内，二人一组或三人一组，手拉手追拍。
发展位移速度
30米或50米跑：这是典型的发展位移速度的练习方法。
建议
坚持练习：速度训练需要时间和持续的努力，建议每天安排一定的时间进行练习。
多样化训练：可以通过不同的训练方法来提高速度，避免单一训练导致的适应性不足。
注重技巧：正确的跑步姿势、步频与步幅的协调、呼吸节奏的掌握等技巧对提高速度至关重要。
鼓励与反馈：家长和教师应给予孩子足够的鼓励和支持，及时反馈训练效果，帮助他们调整训练计划。
通过上述方法的综合应用，可以有效提高小学生的速度素质。