小学体育备考教案应当遵循以下步骤和原则：
明确教学目标
根据《体育与健康》课程标准，确立“健康第一”的指导思想，注重学生的全面发展，包括运动参与、运动技能、身心健康、心理健康和社会适应等方面。
选择教学内容
选择符合学生年龄特点和兴趣爱好的教学内容，例如足球、篮球、跳绳、仰卧起坐等，确保教学内容既有趣味性又能达到锻炼的目的。
制定教学步骤
详细规划课堂的引入、讲解、示范、实践、巩固等环节，确保每个环节都能有效促进学生的学习。
注重教学方法
采用示范教学、指导教学、讨论教学等多种教学方法，以学生为中心，激发学生的学习兴趣和主动性。
安排教学资源和工具
根据教学需要，准备必要的教学资源和工具，如器材、多媒体设备、录音机等，以提高教学效果。
强调安全注意事项
在教学中始终注意学生的安全，避免发生意外伤害，例如提醒学生不要携带尖锐物品，不要佩戴金属或玻璃装饰物，以及在自由练习时遵守教师指定的场地和规则。
进行教学评价
制定合理的评价方式和标准，如通过考试、测验、观察评价等方式，对学生的学习成果进行评价，并根据评价结果进行必要的调整和改进。
集体备课和反思
鼓励教师集体备课，集思广益，共享教学资源和经验，并通过观摩和反思，不断提高教学质量。
通过以上步骤和原则，可以制定出一份全面、细致、有效的体育备考教案，帮助学生更好地掌握体育技能，提高身体素质，培养团队合作精神和竞争意识。