选择苹果手机ProRes版本时， 取决于具体需求和预算。以下是各个版本的详细比较：
ProRes Proxy
适用于轻量级的视频编辑和预览，数据速率较低，适合快速查看和简单剪辑。
ProRes 422 LT
适用于一般视频制作，数据速率适中，平衡了视频质量和文件大小。
ProRes 422
广泛使用的版本，适用于大多数专业视频制作需求，数据速率较高，保持较高的视觉质量。
ProRes 422 HQ
较高数据速率的4:2:2版本，视觉质量与ProRes 4444相同，适合高质量视频制作和存储。
ProRes 4444
适用于需要极高视觉质量且数据速率可接受的应用，如4K视频录制和高质量图像处理。
ProRes 4444 XQ
是ProRes 4444的升级版，具有更高的数据速率和更低的延迟，适合专业级别的视频制作和交付。
建议
对于专业视频制作：如果需要最高质量的4:4:4视频和出色的后期编辑性能，ProRes 4444或ProRes 4444 XQ是理想选择。
对于一般视频制作：ProRes 422 HQ提供了较高的视觉质量，同时保持了适中的数据速率，是性价比很高的选择。
对于轻量级应用：ProRes Proxy适合快速查看和简单剪辑，数据速率最低。
外录设备
此外，如果需要外录ProRes格式视频，可以考虑使用雷克沙（Lexar）推出的Lexar Professional Go手机固态硬盘摄影套装。该套装提供高达1050MB/s的读取速度和1000MB/s的写入速度，能够轻松应对4K视频拍摄的需求，并且具备良好的便携性和扩展性。
综合来看，选择哪个ProRes版本取决于你的具体需求、预算以及后期编辑的复杂程度。