手机发热的主要部位包括：
处理器（SOC）：
处理器是手机的核心部件，负责运行各种应用程序和游戏。当手机运行大型或多个应用程序时，处理器的负荷增加，消耗更多电能，产生更多热量。高性能处理器如麒麟9000、骁龙888、A13等更容易发热，通常处理器位于手机摄像头附近，因此这个区域往往是最烫的地方。
屏幕：
屏幕是手机里的耗电大户，也是发热大户。屏幕的亮度、分辨率、刷新率等都会影响屏幕的功耗。一般来说，亮度越高、分辨率越高、刷新率越高，屏幕就越耗电，也越发热。此外，一些OLED屏幕在显示白色或亮色时，也会比显示黑色或暗色时更耗电、更发热。
电池：
电池在充放电过程中，由于电阻和电流的作用，会有一部分功率转化为热能。如果电池老化或出现故障，例如内部出现短路、漏液、鼓包等现象，那么电池的转换效率就会降低，发热量就会增加。如果电池温度过高，还可能导致电池爆炸或着火。
信号环境差：
当手机所处的位置信号弱或者不稳定时，例如地下室、隧道、山区等地方，手机为了保证正常的通信功能，会增加自身的发射功率，从而消耗更多的电能，产生更多的热量。
后台应用程序：
一些应用程序在后台持续运行，会占用系统资源，导致手机发热。即使不主动使用这些应用程序，它们也可能在耗费资源，从而使得手机发热。
充电过程：
在使用快速充电技术时，电池内部的化学反应会加速，导致温度上升。尤其是使用非原装或低质量的充电器，更可能加剧发热现象。
外部环境温度：
在高温环境下使用手机，如夏日暴晒后的车内、高温的厨房等，手机散热会变得困难，热量散发不出去，自然容易发烫。
手机壳及贴膜：
一些厚重、不透气的手机壳或贴膜会阻碍手机散热，使热量积聚在手机内部，加剧发热。例如，硅胶厚套、金属手机壳等，在夏天使用时会让手机变成“小火炉”。
内存不足：
后台运行的程序过多，导致运行内存不足，影响到手机处理器的运行，会产生卡顿、耗电，进一步导致手机发烫。缓存文件等数据占据了过多的机身内存，也会导致手机发烫。
操作系统过时：
使用旧版本的操作系统可能会导致某些应用程序无法流畅运行，从而产生更多热量。
建议
避免长时间高负荷使用：尽量减少长时间玩游戏、观看高清视频或进行高耗能操作。
降低屏幕亮度：适当降低屏幕亮度，减少屏幕功耗。
关闭不必要的后台应用程序：定期清理后台运行的程序，避免占用过多系统资源。
使用合适的充电器：使用原装或质量可靠的充电器，避免使用劣质充电器。
改善散热条件：尽量在通风良好的环境下使用手机，避免长时间将手机置于高温环境。
定期检查电池健康：检查电池是否有老化、漏液等问题，及时更换电池。
优化操作系统：确保手机操作系统是最新版本，以获得最佳性能和散热效果。