小学体育热身应该包括以下几个步骤：
头部运动
脖子向上向下向左向右各压一次。
脖子往左、往右各绕圈2次。
肩部运动
肩膀耸肩、下沉、向左转、向右转。
扩胸运动
双手向两侧平伸，再向中间靠拢。
双臂伸直，向后振臂。
腿部运动
两脚并拢站立，双腿挺直，下腰，用两个手掌交叉相扣，向脚背部位下压十次。
左腿呈下蹲姿势，右腿尽量向右边伸开，用脚尖点地，右手放在右腿上面下压。
右腿呈下蹲姿势，左腿尽量向左边伸开，用脚尖点地，左手放在左腿上面下压。
自然站立，挺直腰背，两手臂伸起来与肩同平，然后向前面踢双腿，左腿和右腿重复向前踢。
腰部和腹部运动
腰部画圈，左边三圈，右边三圈。
仰卧起坐、俯卧撑。
关节活动
各个关节部位活动，特别是下肢膝关节和踝关节，做一些拉伸动作。
高抬腿、后踢臀、开合跳与手脚交叉跳。
原地踏步
原地站立，两手屈臂，左手向前，右手向后，两脚依次离地，重复这种动作大概两分钟。
振臂运动
双臂握拳，向前伸展，再向后振臂。
侧压腿运动
左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿，完成后换右侧压腿躬身压左腿。
正压腿和侧压腿
成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。
尽量将腿打开，上下振动。
通过这些热身运动，可以有效激活体内的各种运动功能，防止肌肉拉伤和其他运动损伤，同时提高心肺功能，使身体逐渐进入运动状态。建议小学体育教师在教学前设计好热身活动，确保学生能够安全、高效地进行体育活动。