在iPhone X上切换程序的方法如下：
通过手势操作切换
从屏幕底部向上滑动并暂停，可以打开多任务后台管理界面。
在多任务后台管理界面，左右滑动应用程序卡片即可在不同应用之间切换。
使用Home键（对于iPhone X及后续机型）
连按两次主屏幕按钮，可以打开多任务后台管理界面。
在多任务后台管理界面，左右滑动应用程序卡片即可在不同应用之间切换。
使用手势直接切换
从屏幕底部边缘向上轻扫并在屏幕中间停顿一下，可以查看所有打开的应用程序。
在打开的应用程序之间快速切换，可以沿屏幕底部边缘左右轻扫。
建议您根据个人习惯选择最方便的方式进行切换。例如，如果经常需要快速切换多个应用程序，使用手势操作可能更为高效。