成人自学计算机可以遵循以下步骤和建议：
明确学习目标
确定你想要在计算机领域达到什么样的水平，例如编程、网络安全、数据库管理等。这将帮助你选择合适的学习路径和资源。
掌握基础知识
学习计算机组成原理、操作系统、计算机网络、数据结构与算法等基础知识。这些是理解和解决复杂问题的关键。
选择一种编程语言深入学习
根据你的兴趣和目标选择一种编程语言进行深入学习，如Python（适用于数据科学、机器学习等领域）、Java（适用于企业级应用开发）或C++（适用于游戏开发、系统编程）。通过大量实践练习来熟悉其语法和特性。
提升打字速度
提升打字速度能大大提高学习和工作效率。推荐使用金山打字通等工具进行系统练习。
掌握办公软件
熟练掌握Office三件套（Word、Excel、PowerPoint），尤其是PPT。这些技能在写课程论文、做小组汇报、工作写文档等方面都非常有用。
阅读经典书籍
阅读一些经典的计算机书籍，如《浪潮之巅》，以了解IT历史的发展，拓展视野，更好地理解计算机行业发展趋势。
学习在线课程
利用网络平台如B站、Coursera、edX等学习计算机科学速成课、Python、C语言等。这些课程通常包含视频讲解、实例演示和课后作业，有助于快速提升技能。
实践操作
通过编写代码、配置网络、管理数据库等实际操作来巩固理论知识。可以尝试参与一些开源项目或自己开发小项目来实践所学知识。
加入社区
加入计算机相关的社区或论坛，如GitHub、Stack Overflow等，与其他自学者或专业人士交流，解决问题，了解行业动态。
坚持不懈学习
学习计算机是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力。保持耐心和毅力，遇到问题时不要轻易放弃，可以寻求他人帮助或在网上查找解决方案。
通过以上步骤，你可以逐步建立起自己的计算机知识体系，并在实践中不断提升自己的技能。